Ako žiť bez depresie

V určitom okamihu v priebehu každodenných záležitostí, takmer každý človek zažíva pocity depresie, smútku, straty odvahy. Čo sa dá robiť, ako sa vyrovnať alebo zmierniť depresie, ktoré predstavujú vážnu chorobu a pretrvávajú dlhšiu dobu?

Dobrou správou je, že depresie možno liečiť. Smutnou správou je, že takmer dve tretiny ľudí s depresiou nedostanú vhodnú liečbu. Dokonca niektorí stále veria, že depresia je osobná chyba alebo slabosť, a že osoba, ktorá ňou trpí sa môže "dostať z nej", ak on alebo ona chce ... 

Niektoré príznaky depresie / poruchy

• Trvalý smútok alebo "prázdne" pocity.

• Negatívne pocity - pocity viny, pocity ako, som nehodný, sebakritika alebo self-vina.

• Zníženie energie, pocit únavy, nesústredenia, podráždenia alebo letargie.

• Zvýšenie alebo zníženie spánku. Nespavosť, ranné vstávanie skôr alebo neskôr, ako zvyčajne.

Drvivá temnota depresie sa môže zdať neprekonateľná, keď sme v nej. Ale sú tu veci, ktoré môžeme urobiť, čo nám pomáha odľahčiť tmu a dokonca zažívať pocity pohody a radosti.

1. zostať v kontakte s ostatnými

2. stanoviť si priority a to, čo môžeme a oslavovať aj maličkosti

3. vykonať fyzickú prácu

Naštiepať drevo alebo iné čo nám pôsobí radosť. Fyzická námaha pomáha posunúť emocionálne bloky a necitlivosť.

S láskou Katarína

Moje meno je Katarína Lihocká a milujem život. Milujem to, čo je. Verím v to, že každý z nás môže byť šťastný a to za každých životných situácií. Každý deň ak nežijeme naplno a nerobíme veci, ktoré chceme robiť, je veľkou stratou.

Komentáre

Naposledy publikované od autora

Páčil sa Ti tento článok? Zadaj kontakt, pošleme Ti ďalší


Získate pravidelný prehľad o novinkách od autora v blogu a projektoch.